sexta-feira, 27 de maio de 2011

Meu niver....


Para quem não estava muito no clima de comemorações até que o dia foi muito bom, foi ótimo. Não sei bem explicar, mas o fato é que ontem amanheci no clima de festa, deixando completamente o baixo-astral de lado. Até me arrependi de não ter marcado nada com os amigos.... Mas nem por isso deixei de comemorar.

O dia já começou com um bolinho simples, mas delicioso. Não foi Mamy quem preparou, mas foi ela quem o comprou e quem o levou com todo o carinho para mim no quarto assim que acordei. Olha que amor!
Indo para o trabalho, passei numa padaria e comprei uns salgadinhos de forno, uns pães de queijo e uns pãezinhos recheados para tomar café com os colegas. Para incrementar o café ainda servi uns biscoitinhos de milho (garytos corn tortilla chips original Sequóia) e pizza branca (Pavelka).
Na empresa, fui recepcionada com muito carinho e a minha mesa estava toda enfeitada, com direito a bolinhas e cartaz.
E o café? Ixi, rolou quase que a manhã inteira. Chegava um, puxava uma cadeira, papeava um pouquinho, beliscava alguma coisinha e saía. Chegava outro e a história se repetia, mas sempre rodeada de pessoas queridas. Foi um vai e vem daqueles....  

E na hora do almoço, mesmo sem combinar nada antecipadamente, tive a companhia de um grupo de amigos. Muito bacana! Fomos num rodízio de pizza e massas chamado Taverna Parione. Não conhecia o lugar e adorei. Recomendo!

Depois do almoço, ainda no trabalho, teve bolinho para comemorar. Achei lindo o bolo e estava uma delícia. Uma tentação que não consegui resistir, mesmo não estando com fome.
E a noite, comemorei na companhia das minhas irmãs, meus pais e meus avós paternos. Meu sobrinho, infelizmente, estava dormindo, pois acabei chegando tarde a casa por conta do trânsito. Teve salgadinho, refri, frango a passarinho e – como não poderia faltar, bolo.

A torta estava uma delícia, mas só consegui comer um farrapinho dela, porque já estava cheia, entupida (ehehe). Já tinha comido MUITO durante todo o dia.
O dia foi muito legal e cheio de demonstrações de carinho. Sou mesmo uma felizarda!

E assim completei meus 29 aninhos....
E que venha os 30, 31, 32, 33, 34 ... 53... 87.... e muitos mais.... E sempre com saúde, se Deus quiser!



quinta-feira, 26 de maio de 2011

Pára tudo...


Hoje faço 29 anos e sou muito grata a Deus por completar mais um ano de vida. Um ano bem vivido, um ano com saúde, um ano ao lado de pessoas queridas, um ano de realizações....



Não estou muito no clima de comemorações e acabei nem marcando nada com os amigos, por conta de um probleminha que se tornou uma verdadeira nuvem negra em cima da minha cabeça. Tenho tentado não pensar nisso, mas está difícil. Vira e mexe me pego pensando e as lágrimas chegam até a rolar pela face, mas hoje serei forte e deixarei tudo isso de lado e vou viver o presente – o hoje, o agora.

E o hoje e o agora é que faço aniversário e estou muito feliz por isso. Problemas sempre temos e sempre teremos, mas amanhã penso neles. Hoje não!

Viva a vida!


PARABÉNS!!!!
para mim (ehehe)

quarta-feira, 25 de maio de 2011

Cardápio de 24/05/11


Café da manhã: 2 fatias de pão de forma sem casa integral O Grão Lev + 2 fatias de queijo prato + 1 copo de iogurte bio fibras morango Batavo => 5 pontos

Lanche: 2 cafés meio a meio + cracker mussarela de búfala com manjericão Eqlibri => 2 pontos

Almoço: crongro negro assado + batatas coradas + 1 coca zero => 5 pontos

* Não tirei foto do almoço.

Lanche: 2 cafés meio a meio + 1 gelatina de morango + 1 e ½ tangerina=> 3 pontos

Janta: 3 colheres de arroz + salada com alface, agrião, tomate, cebola e pimentão + batata palha + lingüiça fina acebolada => 5 pontos

Total de pontos do dia => 20 pontos
Pontos flex usados na semana => 0 ponto


Cardápio de 23/05/11


Café da manhã: 2 fatias de pão de forma sem casa integral O Grão Lev + 2 fatias de queijo prato + 1 copo de iogurte bio fibras morango Batavo => 5 pontos

Lanche: 2 cafés meio a meio + 10 torradas quatro queijo Florio => 3 pontos

Almoço: alface + tomate + 1 ovo de codorna + 2 azeitonas verdes recheadas + 2 colheres de arroz com brócolis + 2 colheres de guarnição a francesa + 1 colher de sopa de farofa + ½ filé de linguado grelhado + lingüiça aperitivo + 3 salgadinhos + 1 pepsi light => 9 pontos

* Hoje o almoço foi de despedida da Patrícia e teve bolo – torta de limão. Acabei comendo um pedaço, mas retirei aquele suspiro que colocam por cima. A pontuação da torta inclui no lanche da tarde.

Lanche: 2 cafés meio a meio + manga => 3 pontos

Janta: 1 concha de feijão com carne seca e lingüiça calabresa + 4 colheres de arroz + salada com alface, tomate, cebola e pimentão + cenoura crua ralada + 1 colher de sopa de carne moída + churrasquinho de panela + aipim frito => 12 pontos

* A foto do almoço ficou horrível, mas fiz questão de colocar assim mesmo.

Total de pontos do dia => 32 pontos
Pontos flex usados na semana => 0 ponto



Cardápio de 22/05/11 (Domingo)


Café da manhã: ½ bisnaguinha com provolone sem miolo + 1 broinha sem miolo + 2 fatias de mortadela + café com adoçante => 8 pontos

Lanche: aperitivo com queijo Fattile => 6 pontos

Almoço: 3 rondellis de bacalhau ao sugo + ravioli de carne ao sugo + coca => 13 pontos

* Fiz pipoca salgada para beliscarmos enquanto assistíamos filme na TV. Inclui na pontuação do lanche da tarde.

* Belisquei um pouco de fandangos de presunto do meu sobrinho. Também inclui na pontuação do lanche da tarde.

Lanche: ½ bisnaguinha com provolone sem miolo + 1 pão francês sem miolo + queijo provolone + 2 fatias de mortadela + café com adoçante => 13 pontos

* Tirei o dia para atualizar meu Cantinho, fazer minha unha e ler um pouco do que rolou nos blogs dos amigos, afinal meu Google Reader está bem desatualizado. Devo ter mais de 800 post não lidos. Ai ai

Janta: ½ bisnaguinha com provolone sem miolo + 2 fatias de mortadela => 6 pontos

Total de pontos do dia => 46 pontos
Pontos flex usados na semana => 15 pontos

Cardápio de 21/05/11 (Sábado)


Café da manhã: 1 e ½ pão francês sem miolo + café com adoçante => 4 pontos

* Hoje é dia de curso então tomei café correndo, preparei meu sanduba com a ajuda de Mamy, e saí.

Lanche: 1 café com adoçante + biscoito de polvilho de queijo Topday => 3 pontos

* Estipulei uma pontuação para o biscoito de polvilho porque esqueci de anotar as informações nutricionais e também não encontrei na internet.

Almoço: 2 sanduíches com pão de forma integral sem casca O Grão Lev, cenoura crua ralada, milho e pasta de atum + 1 copo de suco de caju => 5 pontos

* Voltando do curso, aproveitei que tenho que descer no meio do caminho para pegar outro ônibus e dei um pulo na Pandora, loja em que costumo comprar roupas. Comprei três calças sociais: preta (só pra variar ehehe), vinho (linda!) e cinza escuro. E duas blusinhas fofas e que não precisam passar (como eu gosto): uma marrom e uma estampada (preto, branco e cinza). Confesso que não gosto muito de roupa estampada porque acho que me envelhece, mas essa blusa me caiu bem e não me envelheceu.

Lanche: 1 e ½ pão francês sem miolo + queijo provolone + café com adoçante + 2 pedaços de aipim frito (que sobrou do almoço) => 8 pontos

* Pretendia ter feito umas esfihas de carne para o lanche da noite, mas me aborreci e acabei não fazendo nada. Já é a segunda vez que tento fazer essa receita e não consigo.

Janta: 2 fatias de pão de forma integral sem casca O Grão Lev + queijo provolone + 2 fatias de salame + 2 fatias de copa Aurora => 10 pontos

* Ainda belisquei algumas fatias de copa além das que coloquei no sanduíche.

Total de pontos do dia => 30 pontos
Pontos flex usados na semana => 1 ponto

Cardápio de 20/05/11


Café da manhã: 2 fatias de pão de forma light integral Plus Vita + 2 fatias de queijo provolone + café com adoçante => 4 pontos

Lanche: 3 cafés meio a meio + 4 biscoitos de leite maltado light Piraquê " o da vaquinha" => 2 pontos

Almoço: 1 e ½ fatias de pizza de lingüiça toscana + 1 pizza de camarão + 2 copos de refrigerante => 10 pontos

Lanche: 2 cafés meio a meio => 0 ponto

* Hoje saí mais cedo do trabalho porque ainda ia passar no mercado. Tinha que comprar algumas coisinhas para fazer um sanduba para levar para o curso amanhã.

Janta: salada com alface, tomate, cebola e pimentão + 3 colheres de sopa de arroz + frango a passarinho assado + aipim cozido => 7 pontos

* O frango da janta foi feito com aquele tempero da Knorr – meu frango assado limão e orégano, e ficou simplesmente divino. Essa não é a primeira vez que usamos essa técnica de fazer o frango no saco. Em todas as vezes que fizemos, ficou bom, mas dessa ficou melhor. Não sei se foi porque Mamy colocou mais tempero (alho, curry e ervas desidratadas), mas só sei que ficou divino. Muito bom! 


Total de pontos do dia => 23 pontos
Pontos flex usados na semana => 1 ponto

Cardápio de 19/05/11


Café da manhã: 2 fatias de pão de forma light integral Plus Vita + 2 fatias de queijo provolone + café com adoçante => 4 pontos

Lanche: 3 cafés meio a meio + 4 biscoitos de leite maltado light Piraquê " o da vaquinha" => 2 pontos

Almoço: 1 crepe pequeno de frango, mussarela, cebola e orégano + 1 bolinho de aipim com carne seca + 1 bolinho de queijo + 1 almôndega + 1 coca light plus => 13 pontos

Lanche: 2 cafés meio a meio + 1 tangerina => 1 ponto

* Saí do trabalho e fui pegar a van no outro ponto. Aproveitei para dar um pulinho na Japa Bijuterias e nas Americanas. A intenção era ver as novidades, mas acabei fazendo umas comprinhas (ehehehe). Comprei duas presilhas fofas e uns esmaltes. Vejam!


        
Janta: salada com alface, tomate, cebola e pimentão + polenta + frango cozido + 4 colheres de arroz => 7 pontos

Total de pontos do dia => 27 pontos
Pontos flex usados na semana => 1 ponto

segunda-feira, 23 de maio de 2011

Sorteio Tirolez


Recentemente participei de um sorteio no blog Arte na Cozinha onde o prêmio eram revistas com receitas e dicas da Tirolez e para minha surpresa (e felicidade) fui a grande sortuda.

Nossa! Quando vi o resultado no blog gritei, mas gritei, gritei tanto que até Mamy veio ver o que estava acontecendo (ehehe)

Não sou muito sortuda para essas coisas e estava muito a fim de ganhar essas revistinhas, então quando vi o resultado fiquei mega feliz.  


Adoro os produtos dessa marca (que conheci há pouco tempo através do Panelaterapia) e desde que tomei conhecimento dessas revistinhas fiquei doida. Que bom que as ganhei. Agora quero experimentar as suas receitas. Não vejo a hora!

***

Não poderia finalizar esse post sem agradecer o carinho e a atenção da Fla, que foi super simpática e atenciosa comigo. Obrigada!

domingo, 22 de maio de 2011

Domino’s


Conforme postado aqui, meu almoço do dia 19/04 foi um sanduíche da Domino’s.

Depois de ter almoçado, fui preencher meu diário alimentar e surgiu a dúvida: quantos pontos colocar para o sanduíche? Fui correndo procurar a tabela nutricional no site da Domino’s para calcular os pontos, mas não a encontrei e enviei um e-mail solicitando cópia. Quanto aos pontos, acabei tendo que estipular uma pontuação.

Tanto tempo depois do ocorrido, já tendo, inclusive, me esquecido do assunto, eis que recebo a tabela com as informações nutricionais de todos os produtos Domino’s.

Calculando os pontos do sanduíche italian pepperoni, o que consumi há época, pude perceber que estipulei uma pontuação menor do que a devida. Estipulei 10 pontos, quando o correto seria 18 pontos, mas não fiquei preocupada porque nessa referida semana não consumi todos os pontos flex.

Quanto à Domino’s, achei legal eles terem respondido ao e-mail, mesmo com tamanho atraso, e aproveito para sugerir que a tabela seja disponibilizada no site.

Cardápio de 18/05/11


Café da manhã: 2 fatias de pão de forma light integral Plus Vita + 2 fatias de queijo prato + café com adoçante => 4 pontos

Lanche: 3 cafés meio a meio + 10 torradas quatro queijo Florio => 3 pontos

Almoço: carne de sol + 4 pedaços de aipim frito + 3 colheres de sopa de farofa + 3 colheres de sopa de arroz + 1 fatia de queijo coalho + 1 coca light plus => 10 pontos

Lanche: 2 cafés meio a meio + abacaxi => 2 pontos

Janta: 1 concha de feijão com carne seca, lombo e lingüiça calabresa + 2 colheres de sopa de arroz + salada de alface, tomate, cebola e pimentão + 5 sardinhas portuguesa => 13 pontos

Total de pontos do dia => 32 pontos
Pontos flex usados na semana => 1 ponto

Cardápio de 17/05/11


Café da manhã: 2 fatias de pão de forma light integral Plus Vita + 2 fatias de queijo prato + 1 copo de iogurte bio fibras morango Batavo => 5 pontos

Lanche: 2 cafés meio a meio + 1 docinho de coco + 10 torradas quatro queijo Florio => 5 pontos

* Hoje o colega trouxe mais docinhos da festa para nós. Comi um docinho de coco, que inclui na pontuação do lanche.

Almoço: alface + cenoura crua ralada + tomate + 1 pedaço pequeno de congro assado + 1 lingüiça de churrasco + 1 sobrecoxa assada (sem a pele) + 1 pastel de queijo + 4 batatas noissete + 1 suco de abacaxi com hortelã => 11 pontos

Lanche: 3 cafés meio a meio + 1 esfiha de carne => 4 pontos

Janta: salada com alface, tomate, cebola e pimentão + 6 colheres de sopa de arroz + carne cozida com batata => 8 pontos

Total de pontos do dia => 33 pontos
Pontos flex usados na semana => 1 ponto

Cardápio de 16/05/11


Café da manhã: 2 fatias de pão de forma light integral Plus Vita + 2 fatias de queijo prato + 1 copo de iogurte bio fibras morango Batavo => 5 pontos

Lanche: 2 cafés meio a meio + 1 docinho de coco + 10 torradas quatro queijo Florio => 5 pontos

* No último final de semana foi aniversário de um colega aqui da empresa e ele trouxe uns docinhos da festa para nós. Acabei comendo um docinho de coco, que inclui na pontuação do lanche.

Almoço: alface + 1 pedaço de kibe de forno + ½ porção de peixe a dorê + 1 bolinho de aipim com queijo + ½ kafta + 2 colheres de sopa de farofa + cebola árabe + 1 coca zero => 8 pontos

Lanche: 1 café meio a meio + 1 fatia de torta => 5 pontos

* Sempre que tem aniversário na coordenação, compramos um bolo para comemorar e hoje não foi diferente. Comi um pedaço, mas sem a cobertura. A torta era de coco com abacaxi.

Janta: salada com alface, tomate, cebola e pimentão + 4 colheres de sopa de arroz + 2 colheres de farofa + churrasquinho acebolado => 6 pontos

Total de pontos do dia => 29 pontos
Pontos flex usados na semana => 0 ponto

Cardápio de 15/05/11 (Domingo)


Café da manhã: ½ bisnaguinha com provolone + ½ pão francês sem miolo + queijo prato + café com adoçante => 6 pontos

Lanche: 1 pedaço de empadão de frango => 2 pontos

Almoço: 1 pastel de queijo + 1 lingüiça de churrasco + 1 pedaço de picanha suína + 1 pedaço de frango ao alho + ½ coca zero => 7 pontos

* Almoçamos na rua com direito a sobremesa e tudo. Comi um potinho de sorvete tradicional da Cacau Show, mas infelizmente não encontrei a tabela com as informações nutricionais no site deles. 

* Depois do almoço fui com a Rê para o shopping assistir a peça "Comédia sentado, em pé e deitado". Compramos os ingressos para a peça através de uma promoção do Groupon e, sinceramente, não gostei, não achei engraçada. Não recomendo!

* Como chegamos ao shopping cedo, aproveitei para andar e ver as modas, enquanto a Rê deu um pulo na sua operadora de telefonia móvel. Comprei uns itens para casa na Tok & Stok e um corretivo facial amarelo na Contém 1g. Uso esse corretivo para cobrir minhas olheiras e tive que comprar outro mesmo o meu estando novinho porque quebrou a tampa e fez uma sujeira daquelas na minha nécessaire.

* Aproveitei que ainda tinha um tempinho antes da peça e dei um pulo na Daniele Dessin e não resisti. Comprei mais bijus. Ai ai ai... Mas tinha cada coisa linda que só vocês vendo. Nossa, fiquei doida com as peças!

* Antes da peça ainda fizemos um lanchinho (pão de queijo com refri).


Lanche: 2 pães de queijo + 1 coca zero + 1 fatia de pizza portuguesa + 1 fatia de pizza de frango com requeijão => 12 pontos

* Depois da peça, lanchamos.

* Tanto o lanche de antes, quanto o de depois da peça inclui na pontuação do lanche (acima).

Janta: 1 pedaço de empadão de frango => 2 pontos

Total de pontos do dia => 29 pontos
Pontos flex usados na semana => 32 pontos

Cardápio de 14/05/11 (Sábado)


Café da manhã: 1 e ½ pão francês sem miolo + café com adoçante => 4 pontos

* Hoje é dia de curso então tomei café correndo e saí. Hoje é dia que minha alimentação fica toda bagunçada.

Lanche: ½ pacote de queijinho Piraquê + 1 croissant de queijo com presunto + 1 suco de uva => 15 pontos

* Como Mamy não ia estar em casa quando eu chegasse do curso, ela fez um empadão para eu lanchar. Olha que lindo! Estava quentinho quando cheguei....

Almoço: 2 pedaços de empadão de frango + 2 lingüiças grelhadas + 1 fanta uva => 10 pontos

Lanche: cheetos lua (queijo parmesão) + 1 pedaço de empadão de frango => 4 pontos

Janta: 1 pastel de carne + 3 bolinhos de bacalhau Habib’s + 1 copo de refrigerante => 8 pontos

* Ainda não consegui “engolir” o tamanho desses bolinhos de bacalhau do Habib’s. Só comprei hoje porque queria que Mamy e Papy experimentassem.

Total de pontos do dia => 41 pontos
Pontos flex usados na semana => 32 pontos

Cardápio de 13/05/11


Café da manhã: 2 fatias de pão de forma light integral Plus Vita + 2 fatias de queijo prato + 1 copo de iogurte bio fibras morango Batavo => 5 pontos

Lanche: 3 cafés meio a meio + 1 pacote de skiny clássico => 5 pontos

Almoço: nhoque gratinado Spoletto + 1 Del valle de uva light => 13 pontos

Lanche: 2 cafés meio a meio + uvas => 1 ponto

* A festa de dia das mães da creche do meu sobrinho é hoje e Mamy irá, então não vai ter janta.

* Quando estava chegando a casa, liguei para Papy e pedi que ele providenciasse um lanche com a Rê, mas já conhecendo as peças do jeito que conheço preferi não arriscar. Desci na padaria para comprar pão para amanhã e aproveitei para comprar um churrasquinho.

Janta: 1 salsichão + 2 pedaços de peixe => 7 pontos

Total de pontos do dia => 31 pontos
Pontos flex usados na semana => 23 pontos



Cardápio de 12/05/11


Café da manhã: 2 fatias de pão de forma light integral Plus Vita + 2 fatias de queijo prato + 1 copo de iogurte bio fibras morango Batavo => 5 pontos

Lanche: 3 cafés meio a meio + 10 torradas quatro queijo Florio + 3 biscoitos de leite maltado light Piraquê " o da vaquinha"  => 3 pontos

Almoço: 1 cheeseburguer duplo com bacon + fritas média + 1 suco de uva light médio => 21 pontos

* Hoje é o último dia de trabalho da Aninha antes do casório e ela quis ir almoçar no Burger King. Ai ai

Lanche: 1 café meio a meio + 3 fatias de pão a metro + 3 cachorros quentes mini + 3 minis croissants + 1 copo de refrigerante + 1 copo de suco de uva => 12 pontos

* Para completar hoje foi o último dia de trabalho de uma colega, que resolveu fazer um café de despedida. Isso não estava no script! E não consegui segurar a onda. Comi mais do que devia e por olho grande, porque ainda estava satisfeita com o que havia comido no almoço.

Janta: ½ concha de feijão com carne seca, lingüiça calabresa e lombo + 4 colheres de arroz + 2 colheres de sopa de molho de camarão + 1 e ½ filé de peixe => 10 pontos

* Para piorar ainda mais a situação, Mamy fez feijão fresquinho para janta pensando em mim. Como recusar? E fez peixe também.... Nossa!

* Hoje foi um daqueles dias que é melhor esquecer que existiu. Em termos de alimentação, é claro.

Total de pontos do dia => 51 pontos
Pontos flex usados na semana => 23 pontos



Cardápio de 11/05/11


Café da manhã: 2 fatias de pão de forma light integral Plus Vita + 2 fatias de queijo prato + 1 copo de iogurte bio fibras morango Batavo => 5 pontos

Lanche: 3 cafés meio a meio + 1 pacote de biscoito de queijo K’Tall (100 gramas) => 10 pontos

Almoço: iscas de peixe ao molho tártaro + batata frita + 1 coca light plus => 8 pontos

* Na foto vocês vão ver que tem arroz, mas não comi porque era arroz branco e eu só como arroz parboilizado.

Lanche: 2 cafés meio a meio + 1 pipoca mista (½ salgada, ½ doce) => 2 pontos

* Saí do trabalho e fui pegar a van no outro ponto. Assim tive a oportunidade de caminhar um pouquinho. Aproveitei e passei numa lojinha de biju e comprei umas peçinhas. 


Janta: salada de alface, tomate, cebola e pimentão + cenoura crua ralada + batata palha + 3 colheres de sopa de arroz + iscas de carne => 6 pontos

* Belisquei ainda um pastel de bacalhau, cuja pontuação inclui na janta.


Total de pontos do dia => 31 pontos
Pontos flex usados na semana => 4 pontos